十(shí)七岁(suì)的玛利亚(卡(kǎ)特(tè)琳娜(nà)·格(gé)兰厄(è)姆(mǔ) Kat Graham 饰)刚刚被少(shǎo)管所(suǒ)释(shì)放(fàng),回到了故(gù)乡,在那里,她决(jué)定(dìng)开(kāi)始(shǐ)新的生活(huó)某(mǒu)日,玛丽在机(jī)缘巧(qiǎo)合(hé)之(zhī)下来(lái)到了哈尼丹(dān)尼尔(ěr)斯教(jiào)授(shòu)的舞蹈工作室(shì),热(rè)爱跳舞的她很快(kuài)就(jiù)在那里找到了属于自(zì)己(jǐ)的舞台。 布兰顿(兰迪(dí)·韦(wéi)恩(ēn) Randy Wayne 饰)注(zhù)意(yì)到了隐藏(cáng)在玛利亚身上的激(jī)情(qíng)和天赋,于是邀请她和他一(yī)起训(xùn)练HD舞蹈队。与此(cǐ)同时(shí),玛利亚的前(qián)男(nán)友(yǒu)路易斯(Christopher 'War' Martinez 饰)回到了玛利亚的身边,亦(yì)向(xiàng)她抛出(chū)了橄榄(lǎn)枝(zhī),然(rán)而,玛利亚不希(xī)望重蹈覆(fù)辙(zhé),她拒(jù)绝(jué)了路易斯。在布兰顿和玛利亚的带领(lǐng)下,HD舞蹈队参加(jiā)了电视(shì)舞蹈大赛(sài),而将(jiāng)要同他们(men)同台竞(jìng)技(jì)的,恰恰是路易斯和他手下的队伍(wǔ)。